Mit 25 Anmeldungen war auch die dritte Übungsleiterfortbildung 2023 im Kreis Fürstenfeldbruck voll ausgebucht. Nach Pilates und Athletiktraining war diesmal das Thema Fit & vital – beweglich im Alltag. Die versierte Referentin Marion Liebig setzte den Schwerpunkt beim Sport für Ältere oder Menschen mit Einschränkungen.
Jeder wünscht sich, auch im hohen Alter noch fit und belastbar zu sein. Marion machte deutlich, dass regelmäßiger Sport zu einem gesünderen Altern führen kann. Selbst wenn man erst im höheren Alter beginnt, kann man seine Lebensqualität meist noch drastisch verbessern. Die Teilnehmenden erhielten viele wertvolle Anregungen, wie sie ihre Sportstunden attraktiv gestalten können. Zahlreiche spielerisch anmutende Übungen führen zu Verbesserungen der Leistungsfähigkeit.
Foto: Traude Mandel
Der Austausch unter den sehr interessierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern wurde durch Gruppenarbeit gefördert. Hierbei mussten Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, Ausdauer, Balance und Kraft erarbeitet werden – jeweils zur Durchführung im Stand, auf dem Stuhl und der Matte. Großen Spaß machte es, die Übungen dann alle gemeinsam auszuprobieren.
Der Wechsel zwischen Theorie und Praxis mit durchaus auch forderndem Work out machte den Lehrgang besonders kurzweilig. Marion erklärte ausführlich verschiedene Varianten der Entspannung und deren Nutzen. Marion Liebig ist nicht nur ein Energiebündel sondern auch ein Mensch, der Lebensfreude ausstrahlt und an ihre Zuhörer weitergibt. Sie betonte immer wieder, dass der Spaß ein wichtiger Baustein in den Sportstunden ist. Ihr Rat: „Geh mit einem Lächeln durch die Welt und die Menschen lächeln zurück.“
Foto: Traude Mandel
Traude Mandel