30 Teilnehmende nahmen am Wochenende an der BLSV-Lizenzverlängerung des Bezirks Oberpfalz teil, die ganz im Zeichen „Gesunder Rücken“ stand. Nach kurzer Begrüßung und Vorstellung durch die Lehrgangsleitung Reinhard Weber, BSJ-Vorsitzender im Kreis Amberg, startete das praxisnahe Programm.
Mit Leidenschaft und fachkundiger Anleitung führte Silvia Krieg ins Faszientraining ein. Mit kleinen Hilfsmitteln – besonders für die Füße – wurden Triggerpunkte spürbar gemacht; auf einen fundierten Theorieblock folgte die Umsetzung in die Praxis. Ein Aha-Erlebnis bot das Faszienrollen der Fußsohlen mit dem Golfball, dessen Wirkung alle an verschiedenen Punkten deutlich wahrnahmen.
Walter Rosenkranz vermittelte Inhalte zur Prävention sexualisierter Gewalt und zum Neurozentrischen Training. Der gehirnbasierte Ansatz stimuliert das Nervensystem mit gezielten Reizen und optimiert so Bewegungsabläufe, Kraft, Koordination und Schmerzverarbeitung. Ob an Stationen oder bei statischen Übungen: Die Aufgaben waren anspruchsvoll, insbesondere zu Beginn für die Augenmuskulatur – gut sichtbar im Zusammenspiel mit dem Gleichgewicht.
Der Sonntag gehörte Carmen Schneider. Sie gab ihr fundiertes Wissen zum effektiven Stärken des Rückens und zum Coretraining mit Schwerpunkt Bauchmuskulatur weiter – abwechslungsreich, stationenbasiert und auf alle Körperbereiche ausgerichtet. Viele Übungsvarianten zeigten, wie sich Trainingsreize gezielt setzen lassen. Deutlich wurde: Übungsleiter sind fit – regelmäßige Stunden im Verein machen sie zu glaubwürdigen Vorbildern.
Fazit: Ein kompaktes Fortbildungswochenende mit viel Theorie-Praxis-Transfer, konkreten Übungen und spürbaren Effekten – von Faszienarbeit bis Neurotraining, von Prävention bis Core. Das vermittelte Wissen konnten alle direkt mit nach Hause nehmen.
Bild und Text: Reinhard Weber
