ÜL - Lizenzverlängerung im Sportkreis Miltenberg

 

 

21. / 22. 03. 2020 - Miltenberg

YOGA

Yoga ist ein uraltes und bewährtes Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Die Teilnehmer erhalten Einblick in die verschiedenen Yoga-Wege. Im Hatha-Yoga, dem körperorientierten Yoga, werden Grundtechniken in den Körperhaltungen (Asanas), in den Atemtechniken (Pranayama) und in der Entspannung (Shavasana) vermittelt. Der Sonnengruß (Surya Namaskar), der auch losgelöst geübt werden kann, ist eine dynamische Abfolge von Bewegungen. Er regt den Kreislauf an, weckt Lebensenergie und schenkt Selbstvertrauen.

QualiNet Lehrgangs-Nr.: 106FB0520

 


18. / 19. 07. 2020 - Erlenbach

FITNESSTRAINING IN DER HALLE

Einführung und Vertiefung der wichtigsten Trainingsmethoden im Kraft- und Ausdauertraining. In diesem Zusammenhang wird besonders auf gesundheitsrelevante Aspekte des Kraft- und Ausdauertrainings eingegangen. Spielerische Elemente kommen dabei genauso zum Einsatz wie das bewährte Circuittraining. Die Teilnehmer experimentieren in Gruppen mit Belastungsparametern und sollen diese unter Anleitung auf verschiedene Zielgruppen der Vereinsarbeit einstellen können.

QualiNet Lehrgangs-Nr.: 106FB1520

 


17. / 18. 10. 2020 - Trennfurt

NOTWEHR UND SELBSTSCHUTZ

Was ist Selbstverteidigung
Gefahren erkennen und richtig verhalten.
Sensibilisierung für Reaktion und Wahrnehmung.
Befreiungs- und Abwehrtechniken.
Koordination und Gleichgewichtsübungen


QualiNet Lehrgangs-Nr.: 106FB1920

 


 

21. / 22. 11. 2020 - Miltenberg

BEWEGUNGSBAUSTELLE THEMENPARK

Abwechslungsreiche Gerätelandschaften und ansprechende Erlebniswelten entstehen in der Halle und regen nicht nur Kinder zu vielseitiger und freudvoller Bewegung an. In diesem Zusammenhang spielt Sicherheit und Unfallverhütung eine wichtige Rolle.

Ein weiterer Schwerpunkt des Lehrgangs ist der kreative und spielerische Umgang mit Gerätearrangements und Bewegungskombinationen.

QualiNet Lehrgangs-Nr.: 106FB2520