Nordic-Walking-Trainer
Das Interessante und Schöne an dieser Sportart ist die Vielseitigkeit und dass es darüber hinaus von jedermann überall und leicht zu erlernen ist. Jeder kommt auf seine „Kosten“, egal ob jung oder alt, ob übergewichtig, Sporteinsteiger oder ambitionierter Sportler. Ideal für unsere Mitglieder in Sportvereinen/ -verbänden. In diesem Lehrgang werden die Grundlagen des Nordic-Walking erarbeitet.
Umfang: 25 UE und Prüfung
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Qualität der Bewegungsausführung, das Zusammenspiel bewusst eingesetzter Atmung und fließender Bewegungen stehen im Vordergrund. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden. Pilates steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung. Es werden tiefliegende Muskeln trainiert, es fördert die Konzentration, die Koordination und dient als Vorbeugung von Osteoporose. Pilates-Übungen sind Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen, die aus dem Zentrum entstehen und sich auf die Extremitäten erstrecken. Pilates schult nicht nur den Körper, sonder auch den Geist. Der Lehrgang ist aufgeteilt in Basics (15 UE) und Aufbaukurs (15UE).
Online-Anmeldung
